在第七章中，你受到了新的观念的挑战，认识到讨好行为时而会带有隐藏的、骄傲的动机。尽管那不是轻而易举就能解决的，但是只要你愿意去解决这个问题，就标志着你前进了一大步。在这一章中，我们会认识到其他人也是有被自身的骄傲陷阱所困住的时候。

人际关系中除了讨好的色彩之外，其他人身上还会有“黑暗的一面”，那么你就有必要制定一套专属的游戏规则来应对这种情况。遗憾地说来，每段人际关系中都有或多或少的误解、操纵、自私、争辩、强制、退缩等等构成。仔细地思考之后会发现这并不是一幅美好的画面，然而一个无法逃避的事实是：人们可能和将会令人失望。

由于讨好行为模式中的一个定义就是避免冲突，因此讨好者在情绪上不可避免地都将感到挫败和恼怒。然而，他们在行为上却没有体现，他们没有做好准备也不愿意恰当地防卫他们自己以免在发生冲突时受到伤害。在任何亲密的人际关系中，坚定和果断都是必要的组成部分。只是，讨好者很少表现出果断，而其导致的结果可能是灾难性的。

由于我对汤米有了更多的了解，他就是第二章中介绍到的电脑专家，我发现他宁可自身受到严重的打击，也不愿勇敢地反抗别人自私的行为。维持一个好人的形象对他来说是一件大事，为了避免冲突他却遭受了很多不公平的对待。内心里他不停地被苦闷感折磨，在暗中许多他帮助过的人令他感到很嫌恶，但是没有一个人知道他内心真实的想法，因为表面上他的微笑是那么的迷人且举止是那么的友善。

有一天汤米在咨询时声明说，“我是彻彻底底地憎恶现在工作的地方。我不知道我们经理在搞什么鬼，他把所有期望都寄托在我身上，而不是其他人。他让我去为很多人救急救火，感觉好像被四面八方同时拉扯一样。我们部门里的每一个人每天大约五点或五点半就离开了办公室，但是在上个星期，我没有一天能在八点之前回到家。最近这种事情还变本加厉了，我真是受够了那不公平的待遇。”

“听起来你的确有充分的理由感到焦虑不安啊。这件事情你和经理已经谈过了吗？”

“是啊，大概五个月之前在我的员工回顾活动上，我们就他倚重我而不是其他人的这个事实上谈论过。他认为他能够依靠我度过任何难关，这是一件多么幸运同时又是多么不幸的事啊。我回答他说，真希望他对我没有抱以如此大的信心啊，随后我们两个就哈哈大笑起来。”

“在那次会议上，有达成帮助你减轻负担的任何决议吗？”

“唔，没有达成什么正式的决议。他确实提到他知道我手头上有很多工作，他会试着把任务平等地分摊出去，而在同时，他又告诉我通常其他人都帮不上他的忙，因为没有人能够和我一样办事那么有效率。然后，在接下来的几个星期中，额外的工作请求渐渐地少了，但是你也能猜到，现在我又回到原来的状态了。”

在第四章中，我们探讨了讨好者有着强烈的抑制愤怒的倾向。当他们那样做时，他们就丧失了在他们的主要人际关系中建立果断力的机会。好比汤米，他们可能无力面对自身的问题，甚至到最后坚定感也荡然无存，那也就是意味着别人可以自由地继续利用他们乐善好施的本性。除非他们学会如何自始至终地贯彻果断力，否则他们将仍旧感觉被利用了。

我与汤米谈论起他快要被上级施加的过多工作给压垮的事情，“无论你是否意识到，你给别人发送了暗示，告诉他们你在人际关系上的限度。我担忧的是你太在意你在别人面前投射的友好形象，以至于暗示他们去相信能够占取你的便宜。你要学会划分界限或制定规则的时机，只有这样别人才更能注意到你的个人极限。制定准则这事全由你自己做主。”

“我体会到我需要更努力地说不，而我只是觉得那不是轻而易举的。一直以来我为同事们提供了莫大的帮助，要是我拒绝了一些请求，他们肯定会感到很震惊。我预见我会遇到阻力。”

“汤米，首先，不要以为改变关系形式是个简单的任务。你这一生都处于讨好行为的模式中，因此在呈现一个全新角色的初期你会感到不适应。不过与此同时，我猜也不是每一个人都会对你的果断力到震惊。我敢说很多人都已经注意到你负责的项目太多了，说不定他们还在纳闷你什么时候才会告诉他们别再来烦你。”

“你真说到点子上了，”汤米回复道。“我反复听到人们惊讶地说我的负担太重了。所以你可能是对的。或许我应该表现得不那么像一个超人，并且在必要时向他们承认我只是一个人类而已。”

果断的表达方式是多种多样的。仔细检查以下可供你提升果断力的具体清单。勾选你需要提升的项目：

（1）你能够坚定地说出重要的事宜同时又给予对方尊重。

（2）当某人想要与你进行无谓的争吵时，你要让对方知道你只会解释一遍你的立场，不会做过多的辩解。

（3）你会及时地表达出问题的所在，而不是独自郁郁寡欢。

（4）当在合理的情况下，你会说在，而不是独自郁

（5）你会让人们知道你能够和不能够做什么。你将要给你自己设定界限。

（6）当你被请求做一些超出你能力范围的事时，要学着承认个人的极限。

（7）即使受到了反对，你还是会去做你所认为正确的事情。

（8）你能够为你的信念坚持到底。

（9）你能够选择不被别人施加的压力给击垮。

（10）你愿意让人们知道他们如何能够帮助你表达个人的需要。

0至4分：有些时候我们每个人都要更加果断，因此如果这些是你需要提升的方面，那是很正常的。

5至10分：假如你选了五个或以上的选项，有可能表明果断是你需要提升的技能，但是不要感到恐慌。在深刻地领会了它的合理性之后，你就能做出调整了！

果断力的组成要素

汤米和我讨论他应当怎样建立起果断时，我们发现了他可以选择做出的若干调整如下：

·他不必答应每一个前来求助的同事的请求。

·当他优先考虑的事项与夫妻双方的大家庭有出入时，这种差异是被容许的，只要他认为他尽责了而且合乎情理。

·当他妻子反对他的意见时，他能够坚持到底并且冷静地说：“我会坚持我好的直觉。”

·他想让晚上在家的时间更均衡一些，决定留在办公室的最晚时间不超过六点。

·他察觉到他在处理家人和同事的关系上产生了挫败感，经受了多年的压抑后，他认为还是将这种感受表达出来更好。

这些和其他更多的改变会帮助汤米成为一个考虑更周全的人，最终的目的就是令他的讨好行为变得更加实际和有意义。我们来一起见证他是如何一步一步地建立他新获得的果断力，在这个过程中，你也能够趁机反思你的思维和行为方式并让你的生活获得平衡。

也许你也在思考如何在生活之中运用更多的果断力，这时请谨记果断是一种负责任的表现。长久以来，你不断地往你的肩上增加不合理的负担，而且没有给任何人带来好处。果断不总是令人感到轻松的，受到影响的人也不会立即就能够接受这种态度。然而，你要考虑到在人际关系的处理上，变得更坦白和真诚是为了长远的利益着想。假如在人际关系中运用了适当的果断力，便更有可能成为爱和体贴的表现。同样要谨记的是，要是果断造成了一段关系的衰落，那么它多半不是一段健康的关系。总之，选择果断就是选择了健康的生活，而那种生活是你变得过度顺从之后所不曾体验到的。

为了让果断力成为你关系形式中的一个更自然的组成部分，认清它的四个关键组成会对你有很大帮助。

果断力的组成则有那么四种。

1、对独特性坦率的认识

我们家的后院不是一个传统意义上的植物园，只是我们喜欢在里面种许多不同的矮树丛、草药和鲜花。每当季节交替的时候，我们想确定下来将要种什么新的植物，紫薇、秋海棠、凤仙花、绣球花、景天属植物、百日草、郁金香、百合花、德克萨斯风铃草、菊花和很多其他植物的美令我们心旷神怡。我们如此欣赏花园的原因是这些植物的种类出奇的繁多，色彩和形状各异。假如每一株植物看起来都相同且在同一时期生长，我们肯定会感到大失所望。因为蔚为大观是我们所颂扬的！

自然界中的大观世界很轻易地就能博得赞美，许多人却没有用满腔的热情拥抱人类个性之中的面面大观。表面上，人们可能会说大家意见的分歧是好事，但是当意见变得太不统一的时候，很多人会不自觉地变得善于游说并且试图统一成千篇一律的建议。

这就是汤米经常遇到的问题。“你知道吗，好像每次当我表明我与其他人所见不同的时候，他们都觉得我的意见无足轻重，而是迅速把我赶进需要我解决的工作中。”他说话的声调显示了他强烈的不满。“就在上个周末，我正准备带着儿子走出家门到平地上放飞我们一起建造好的遥控飞机。我真的很喜欢这个业余爱好，而且它还成为我和儿子之间的共同联系，因此他喜欢的程度不亚于我。在我临走之前，我接到了母亲的电话，当我告诉她我们的打算之后，她立即进入了一个质问的模式。她问我为什么非要把钱浪费在无关紧要的事情上面。然后她不能理解为什么我的女儿不能和我们一起去，因为她会喜欢那类的外出活动。”

“听起来你周六的计划受到了阻挠啊，”我发表了看法。

“唉，是的，确实是那样！然后我就思索在我这一生当中她都用那种方式对我讲话。每次我想要另辟蹊径时，我知道我首先得忍受她的训导或质问。甚至都到了我不想暴露自己任何独特地方的程度了，因为我还得解释为什么我可以成为本来的我。”

“你在其他的关系中是否也有类似的经历呢？”

“是的。好像很多人都不希望我变得与众不同。而且更糟糕的是，每当别人质问我为什么想要做些特别的事情时，我就投降了。”

通常，讨好者的思维模式是被训练成的，他们认为太过与众不同没有益处，把学习循规蹈矩和顺应环境当成自身的任务。同时，他们抑制了个性中独特的部分，时常为了正确、正直或者合理的事情而感到羞愧或内疚。譬如，汤米放飞飞机模型是错误的举动吗？在他的母亲看来是错误的，但对汤米来说则不是。事实上，那是很好的娱乐活动并且还是他与儿子间沟通的桥梁。

只有接受了果断的态度，你才能够开始允许你变得独特而不用感到惭愧。汤米和他的母亲不同，在他需要表现出不同的时候，他应该毅然地下定决心去做。他要真诚地面对他自己。

仔细地考虑，只要你坚持自身的独特性，你就会有很多种办法建立果断力。例如：

·在一场讨论中，当你持有的见解明显与另外一个人不同时，要坚守你的信念。这种程度的差异是在情理之中的。

·当你对一件事情反映出不同的感受时，你不必马上控制住那种情绪。要坦率地面对你的感受。

·假如某个人告诉你他不赞同你处理某个问题的方式，但你认为你处理得很恰当。要有礼貌地听他说完，然后坚持你的决定。

·当一个人口气强硬地要你改变你的主意时，你不用为你自己辩解，你能回答说，“我觉得我的决定很好。”

·在你告诉其他人你的个人信念时，你不用故意含糊其辞，因为你明白每个人的信仰都不同。做你自己就好。

果断与固执或武断不是一回事，它的特征是深刻地令你领会到你没有理由为你的独特性而退缩。你有着其他人所没有的独特的情感、需求、欲望或喜好，而这些不能作为受到排斥或评价的依据。即使别人选择排斥或评价你，你也能够允许你自己成为那个独特的你。除此之外的举措有可能对情绪造成更强的压迫。

我对汤米解释说，“我猜测就算你掩饰得再好到头来你还是会失败，因为那不是真正的你。从短期来看，你能够欺骗人们让他们以为你是赞同的，但是在你卖力地虚假扮演一个从众者模式特征的时候，你的苦闷感或隐藏的叛逆感将变成警示信号，显示你过于脱离你本身了。而运用了果断力之后，你会让你的行为反映出你确实可以做原本的自己这一更高的理念。你的与众不同不是坏事，仅仅是，有些不同罢了。”

你大概发现了别人可能不知道究竟如何应对你的独特性，但是你表现你的独特性时所带有的公平和尊重意识，人们还是会揣测明白的。不如坦率地为你的与众不同而感到庆幸吧。