念头是最快的，快过闪电或其他，不知道它从哪里来。

由于我们看不清念头，所以有痛苦。念头本身并不痛苦，当念头生起时，我们不能及时地看见它，不能及时地知道它，不能及时地了解它，因而产生贪、嗔、痴，而带来烦恼。

贪、嗔、痴，事实上并不存在，只因为我们看不见“心的念头”，所以它们才会生起。

因此，让我们来培养觉性。念头生起时，知道它，看见并了解它。

这就是觉—定—慧。我们称之为“觉知”。只要我们觉知就不会被念头拖着走；若不留神，它便导演不停。

通过对这本书的反思，我逐渐知道了自己以往为何有那么多痛苦与烦恼的根源：我总是掉进自己的各种念头与情绪里，任凭各种杂乱纷飞的念头与情绪牵着自己走！日常生活中，如果哪天早上我遇到了不开心的事，我可能会在接下来的一上午甚至一整天都沉浸在因为那件事带来的不开心中，甚至要很多天也走不出那个阴影。

因为没有觉知，我们一味地沉浸在自我的情绪里；

因为没有觉知，我们极少地活在此时此刻的当下；

因为没有觉知，我们错失了生活本来的面目。

当自己能够去看到自己的每一个念头时，一切就停止了。只剩下此时此刻真正的当下。

思绪拉回桃园小院，当我再次去觉知对黑暗的恐惧时，我发现，所有的恐惧顿时烟消云散了。

其实，生活中我们有太多这样的例子：想要换一份工作，怕自己做不好；想要去尝试新的生活状态，担心自己不行。我们习惯了掌控，唯有一切在掌控中我们才会感到舒适，我们对未知的事物和空间充满担忧恐惧。然而掌控是有限的，只有在未知里我们才可以遇到更多无限可能。

当我们开始勇于直面内心的恐惧，并去觉知它，就会看到，它原来只是“梦幻泡影”，大多数的恐惧，原来都只是我们内心的幻影而已。当你看到了，也就放下了，当你放下了，也就无惧了。

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去观照你的内心吧，穿过那表面的平静与暗处的沟壑，拥抱你本真的内核。