陈怡然又走到高位下拉器旁边，抓住把手，准备坐下练背。

嗯，用力。

纹丝不动。

双臂被握把吊在空中。

萧得茗笑着走过来，拍拍她的手，示意她松开。

“重量没调。”他在她耳边说。

萧得茗弯腰，将重量调至20公斤，“你再试试。”

“哦哦，可以啦！拉得动啦！”陈怡然笑眯了眼，对萧得茗大声说道。

倒不是她故意大声，健身房内音乐声很嗨，她必须得大声点才能让他听清楚。

陈怡然坐姿很随意，她并没有接受过专业的练过。

萧得茗见状，走到她身后帮助她调整。

“臀部坐在椅座最宽处，大腿放在滚轮下方。”为避免肢体碰触，他拍了拍滚轮。

陈怡然按照他的指示调整坐姿。

“双手抓住握把弯曲位置，双脚分开踩实地面。上身保持直立，肘关节慢慢下沉，肘关节下拉时，向后倾斜20度左右。”

他虚扶着她的后背，她隐约感受到有指尖划过她的后背上方。

“拉动握把至锁骨位置。”

陈怡然咬牙，“拉不动了。”

萧得茗帮她还原，“重量还需要调整。”

他又弯腰，将重量调至10kg，“再试试。”

陈怡然将握把拉到锁骨处。

“不错。好，慢慢还原至最高点，肘关节微微弯曲，背部打开。”

“下拉时吐气，还原时吸气。”

陈怡然跟着他指导，调整呼吸。又来了三遍。

陈怡然大声道，“感觉后背和胳膊在发热了。”

陈怡然没听清，只感觉他好像说了什么，于是便扭头过去，而他正好低下身子靠近她，准备凑到她耳边讲解。

就在这一瞬间，陈怡然的嘴巴差点碰到萧得茗的脸，只差不到一厘米。

两人气息一窒，陈怡然心跳加速，红着脸赶紧转回头去。

他也假装镇定，有点遗憾那微妙的距离。在她耳边道，“不要过多用肱二头肌发力，这个器械主要训练背部，来调整发力部位。”

这时一首歌曲刚刚结束，健身房内很安静。

他的声音夹杂着呼吸的热气，就这么直冲冲的贴着陈怡然的耳朵，传进脑子里，她只感觉耳朵一烫，“嗡”的一声，身子似乎有点脱力。

陈怡然见萧得茗像是专业的健身房教练般，一丝不苟，认真负责，而自己竟然分神，心怀愧疚，咬了咬唇，甩出脑袋里那些颜色废料。

萧景儿则见他们如此“亲密”的训练，早已悄悄溜回房间，不做电灯泡。走之前还在门口偷偷录了一段视频，娱乐自己。

用手指在陈怡然的后背上划了一个圈，萧得茗在她耳旁道，“用这里发力。”

他教得太认真，手不自觉地在陈怡然背上走位时，低下头，正好看到她的前胸。

运动服有点小，衣服非常紧身。

特别是握把抵达她锁骨处时，他感觉她胸前的东西也要呼之欲出。

真的是危险又刺激。

他觉得有些燥热，但又不想离开此处。

即痛苦又甜蜜。

“每组训练20次左右，练4组。”他声音有些喑哑。