两人随意聊了几句,张俊龙开门见山地说:“我看了你以往的比赛视频,你身手不错,但若与拳王相较,还有一定差距。我这一个月会全力指导你,重点突破的有三个方面......”

张俊龙便开始详细剖析林州的问题和改进方法。林州听得津津有味,时不时点头表示理解。

“具体的训练方案我已经设计好了,保证一个月后你会有质的飞跃。”张俊龙说。

“那就拜托张老师了!我会全力以赴,一定不辜负您的期望。”林州郑重表示。

于是,林州开始了与张俊龙的特训生活。每天清晨五点,张俊龙准时来到林州家中,二人便开始在院子里热身。

“深呼吸,抬起双臂再放下,感受气流在体内流动。”张俊龙教导林州做着吐纳运动。

接着是跳绳、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等动作,林州全力完成张俊龙布置的任务,汗水模糊了视线。

三十分钟高强度热身后,两人来到林州的地下室,这里被改造成了专业拳击房。张俊龙为林州绑上拳套,两人面对面站定。

“注意我的招式!”张俊龙开始快速出拳,林州全神贯注,努力记忆。

“上吧!”张俊龙喝道。林州开始模仿张俊龙的招式出拳,快速有力的拳头袭向张俊龙的手套。

“太慢了,再快一点!”张俊龙大声指挥道。林州咬紧牙关,拳速越来越快,汗如雨下。

一个小时后,林州已筋疲力尽。“练得好,去冲个澡吧!”张俊龙赞许地说。

接下来是脚步移动训练。“轻盈、灵活是关键。”张俊龙一遍遍纠正林州的步法。

两人来到宽敞的院子,张俊龙让林州站定,自己则移动到一旁。