尽管如此，过分敏感确实会让自己以及身边的人都劳累不堪。

举例来说，据说狗的嗅觉能力是人类的一亿倍。那虽是狗的强项，但如果我的嗅觉也达到狗儿的水平，搭客满电车的时候可就头疼了。

身上有烟味的人。种类五花八门的女性香水。男性整发剂的味道。早餐食物的味道。汗水的味道。皮包的味道。电车里不流通的空气。光是想象我就鼻子发痒。

同样的道理，如果把过度敏感的自己毫不掩饰地表现出来，与各种事物过度接触，我想传感器也是会损毁的。

在这里简单为大家介绍一下，有此困扰的我所尝试的想象练习法。

你的头部是由许多零件组成的。

每一件都是精密的装置，复杂地组装了许多螺丝和弹簧，就像是瑞士制造的老钟表内部，每个零件都忠实无休地运作着。

这机械是以镊子组装了上千件零件做成的，因此就连别人无心的一句话、其他人没注意到的小细节，都能迅速反应，灵敏度极高。当你在工作时，或是当你在关心自己重要的人的时候，你头部的精密仪器都大大派上用场。因为它能察觉危机的讯号，迅速地响起警报。

然而在持续使用的过程中，这部仪器的温度也会渐渐升高，变得愈来愈烫。由于这个装置是精巧的机械，你得时不时让它休息，以防损坏。

首先，请你用拇指指腹和食指掐住仪器上最大的一颗螺丝，试着转开吧。一开始螺丝或许有些紧，但在你慢慢使力的过程中，螺丝也会愈来愈容易转动。完成这个动作后，精密仪器有部分的功能便进入休眠。

深呼吸一下吧。顺便，让身体也放松一下。这时候，其他人的目光不再像平时那么令你在意。你的感觉就像隔着一层毛玻璃和其他人对峙，虽然看得见对方的脸，但是只知道对方在微笑。另一头的人也和你一样，没有人凝神盯着你看。于是，你变得轻松一点。

接下来，将小型的螺丝起子抵在第二大的螺丝上，试着轻轻转动吧。螺丝轻轻松松地就转开了。完成这个动作后，精密仪器又有一部分的功能进入休眠。

此时传进耳里的人声比平常模糊许多，就像人潜进了水中，传进耳里的声音变得含糊不清。虽然你还听得见，但只听得到笑声。对方也听得见你的声音，但是因为你整个人很放松，没有特别的话想说，于是你只是随兴地“噢──”地出声喊一下。于是，你又变得轻松一点。

偶尔在独处的时候做这种想象练习，与人见面时则可以采取更简略一点的做法──念诵咒语：“松开脑袋的一两颗螺丝钉”。偶尔恍惚一下，讲通俗点，就是“装一点小傻”。这个做法对我很有效。

心中揣着“面对自己时所产生的不安和寂寞”的人，也可以说是对自己的内在太过敏感的人，因此这样的想象练习法应该会有帮助，请各位不妨一试。

想象自己正在松开脑中螺丝钉的画面吧。