“噢，原来你是这么想啊。”

就算对方没有给我什么特别的意见，单是他能听我说，我的心境便大有转变。那之后我也曾和几个人做过类似的告白，但从没有人会说“咦？松浦你竟是这样的人？真不敢相信”，或做出类似的反应。

尽管和我心中所怀抱的“或许被讨厌的不安和寂寞”成分有些不同，对方其实同样怀抱着他自己的“或许会被讨厌的不安和寂寞”，有时透过我袒露自己的秘密，双方能够更加了解彼此。

没有必要和你认识的所有人都做这种告白，而是请那些对你而言真正重要的人——无论那个人是你的家人、挚友，还是伴侣——倾听你羞耻的秘密吧。

虽然在日本尚未普及，但做心理咨询或向心理医生寻求协助也不失为一种好方法。有些话面对与自己毫不相干的对象反而容易说出口。

重要的是，不要把“或许会被讨厌的不安和寂寞”当成秘密，就把秘密全都说出来吧。

展示自己，主动袒露自己。没有比这更重要的事了。

努力把自己打开吧。“敞开心门”并不是要你单纯地大方待人，笑咪咪地面对人群，配合大家，而是希望你把平时说不出口的个人私事向某人坦白。我认为这才是“敞开心门”的行为。

如果因为担心“或许会被别人讨厌”而封闭自己的心，对方自然不知道该如何与你来往。把窗子紧紧关上，即使在大白天也拉上窗帘，屋里没有一丝动静。住在这种房子里的人，自然没有邻居会想和他们来往。

心里揣着“或许会被讨厌的不安和寂寞”的人，就像这门窗紧闭的房子。

不展露笑容。不主动打招呼。不让别人看见真正的自己。这么做等于是自己主动疏远了周围的人。在你被别人讨厌之前，别人可能就把你归类为“不相干的人”，把你排除在外。

一直等在原地不动，只是期盼“有人来和我说说话，有人懂我、看得见真正的我”──这可是相当困难的要求。

除了告白自己的秘密，还有一个能在日常生活中进行的“敞开心门训练”。方法是：把你此刻身处的地方，想成是陌生的异国他乡。想象你身处不知名的街道，耳边听着无法理解的语言，要在异地和人交朋友。并且，试着以那样的心态和周围的人互动。

去到没有半个熟人的外国，自己主动向人打招呼、主动对人微笑是最容易交到朋友的方法。如果你只是一直待在原地，等着别人来向自己搭话，你就会一直孤独下去。除了主动出击，别无他法。

平时就试着进行这个训练，偶尔勇敢地和亲密的人倾诉自己的秘密。如此一来，你一定会发现自己变得轻松许多。

试着自己主动敞开心门吧。

方法很简单。就算对方是陌生人，

你也主动打招呼，微笑以待，这么做就行了。