但如果我勉强自己配合参加一次，那会怎么样呢？

恐怕第二次的邀约同伴便会有所期待：“他这次也会来吧。”如果我拒绝，就等于辜负了他们的期待。

为了不做出这种事，我从一开始就清楚表明“我不会参加喝酒聚餐”，并说到做到。

与其事后让同伴失望，我认为这种做法要好得多。

“你为什么不能多陪陪我呢？”

“我希望你能再多想一点我的事。”

如果有谁对你说了这种话，那就是你没有响应对方的期待。问题的症结出在你身上。

这并不只局限在男女关系。同性朋友之间，因公事来往的人之间，也常会碰到这种状况。

过于温柔。

下意识去迎合人的毛病。

就算有些勉强自己，还是想让眼前的对象开心的善意。

暧昧的态度。

就是你的这些举动让对方产生了期待。

对方纯粹只是接受了你的好意。如果事后又说“不要对我有期待”，这是一种自私的表现。说得严厉一点，甚至是一种背叛。

“为什么一直要求我，我好痛苦”，当你有这种感受时，在埋怨对方之前先试着好好想一想这个问题吧：“是我让对方产生了期待。我究竟是哪里做错了呢？”

○如果不想辜负朋友的期待，那从一开始就不要让他们过度期待。

○当对方的要求令自己感到痛苦时，就试着反思你让对方产生期待的原因吧。